【更年期の「乱気流」と、まるで授乳期な夜。皆さんは眠れていますか？】

更年期の不眠は、本当にツライですね。。。。

最近、数カ月止まっていた生理がひょっこり復活したかと思えば、一回で終わるどころが２ヶ月
連続でくるという事態に。

「え、またなの？」という困惑とともに、PMSとはまた違う、なんとも言えない体調の波に飲み
込まれてしまいました。睡眠不足も重なって、ついに仕事は早退することに。。。翌日の午前中
にお休みをいただいて、なんとか調整を試みたものの、今の私の女性ホルモンバランスは完全に
「乱気流」状態です。

もう、とにかく疲れる、、、、(´・ω・`)。

特に辛いのが、夜中の「途中覚醒」です。
鉄剤を飲み始めてからは割と安定していたのですが、最近は又逆戻り。夜１１時に布団に入って
も、気がつけば１２時、１時、３時、５時、６時半・・と、細切れに起きてしまうんです。

ふと気付きました。「これってまるで授乳期？！」

ただあの頃と決定的に違うのは、今の私には当時のような体力がないということ。
あの頃は若さで乗り切れていたけれど、今の睡眠不足はダイレクトに体の回復を奪う「最大の
敵」です。

「生理が復活する＝女性ホルモンがまだ頑張っている証」と頭ではわかっていても、なかなかスッキリ「はい、終わりでーす！」とはいかないものなんですね。結局、週末にようやくまとめて眠ることで、なんとか週明けに繋げているのが現状です。

更年期世代の皆さんは、最近ちゃんと寝れてますか？
もし私と同じように、眠れない夜を過ごしている方がいたら・・・今は無理せず、ただ横になっているだけでも「今日はそれだけで私偉い！」と自分を褒めてあげてくださいね。

あー思いっきり寝たいです(´・ω・`)。