更年期×セルフケア 謎の頭痛に四苦八苦…！デスクワークの限界を感じた私が試したこと
デスクワーク中の謎の頭痛や首の痛みに悩んでいませんか？更年期や眼精疲労が重なる4重苦を経験した著者が、PCモニタースタンドを外して画面の高さと明るさを変えただけで劇的にラクになった実体験と、今すぐできる省エネ対策を紹介します。
更年期×セルフケア
更年期×セルフケア 
更年期×セルフケア 不調ゼロじゃなくていい。「まあこんなもんか」で乗り切る大人のからだ観察日記
生理が1ヶ月半停止、適度な不調と付き合う50代の「からだ観察日記」。便秘は大災難回避！ジムを退会してヨガマットでの宅トレへシフトし、睡眠の質UPを目指す「まあこんなもんか」で乗り切る大人の暮らし。
更年期×セルフケア 『ぶわっ』と汗をかいても焦らない！働く私が見つけた「体に張り付かない」夏の救世主
猛暑なのか更年期の汗なのか判別不能な今日この頃。仕事中に着替えられない働く大人世代が見つけたのは、汗をかいても「体に張り付かない」ユニクロの神Tシャツ！汗の焦りを解決する夏のサバイバル工夫日記。
更年期×セルフケア 「すん。」と消えるあわてんぼうと、私の新しい夏の相棒
最近、デスクワーク中に突然汗をかいては「すん。」と消える不思議な現象に戸惑っていませんか？ついに来たホットフラッシュ！？と怯えつつ、扇子とビオレの冷シートを装備した私の「大人のからだ観察日記」。まさかの夕方の台所で大逆転劇が始まります。
更年期×セルフケア 恐怖の4日間！カチコチになる前に…YouTubeで見つけた便秘解消法を片っ端から試した結果
4日間のお腹の詰まりに大焦り！カチコチの恐怖からYouTubeで見つけた便秘解消法を片っ端から試した53歳のリアルな検証レポ。専門医の知識から感動のご開通ストレッチまで、本当に効いたチャンネルを紹介します！
更年期×セルフケア 53歳事務員のリアルな日常。気づくからやってまう病（笑）と、更年期の私の守り方
53歳事務職のリアルな奮闘記。職場の「抜け・漏れ」に誰よりも早く気づいてしまい、つい先回りして自ら仕事を増やしてしまう。そんな「気づくからやってまう病」の葛藤と、更年期の心と体を労る工夫を綴ります。
更年期×セルフケア 更年期だからって諦めない！奇跡の60代・天野佳代子さんに学ぶ「自分を心地よくする」ためのリスタート美容
「年齢だから、更年期だから……」と美容を諦めていませんか？YouTubeで出会った奇跡の60代・天野佳代子さんに刺激を受け、50代の私が美容を再始動！他人軸ではなく「自分が心地よく居られるため」のスキンケアと、感動した酵素洗顔パウダーの体験談をお届けします。
体験談 【人生初体験】40代・50代は要注意！お風呂と段ボールに襲われて気づいた「更年期うすうす肌」の恐怖とサバイバル術
40代・50代必見！「お風呂の追い炊き口で人生初の謎の腫れ」「段ボールを片付けただけでまさかの裂傷」…これ、実は更年期による皮膚の菲薄化（肌が薄くなる現象）が原因かも！？アラフィフのリアルな体験談と、デリケートな完熟桃肌を守るための日常の事前防御策をお届けします。
体験談 【体重は変わってないのに！？お腹ぷっくりカチコチ事件と、夜中にやり尽くした私のデトックス奮闘記】
4月のチュールスカートの時から体重は変わってないのに、なぜかお腹がぷっくりカチコチに！？職場のモヤモヤやお腹の渋滞に悩む50代主婦が、夜中にのの字マッサージやヨガの排出ポーズをやり尽くして大逆転した、リアルなデトックス奮闘記です。
更年期×セルフケア 【アドセンス落ちた、首にイボ発見、、、詰んだｗｗｗ】
Googleアドセンスに落ちてガッカリした日に、まさかの「首にいぼ」まで発見…！53歳の私が、老いを受け入れ、悔しさや切なさなど「感情のフルコンボ」を味わい尽くして人生を悟るまでの怒涛の1日を、クスッと笑える等身大のリアルでお届けします。