体験談 【更年期】あっちから襲ってくる「不安感」との付き合い方
更年期に突然襲ってくる「理由のない不安感」に戸惑っていませんか？10年前にパニック障害を経験し、現在は更年期の波の中にいる私が、不安との付き合い方について綴ります。「絶対に大丈夫な感じがしないけど、大丈夫」という言葉に込めた想いとは。一人で抱え込まず、一緒に少しずつ前を向いていきましょう。
更年期×セルフケア
体験談 
更年期×セルフケア 睡眠の「ねばねば」を手放したら、三重まぶたが二重に戻った話
53歳、更年期世代の睡眠の悩み。完璧な睡眠への執着を手放したら、中途覚醒があっても「辛くない」体へと変わりました。睡眠不足で三重まぶた（！）になっていたビフォーから、ヒーリング音楽を味方に自分を整える現在まで、等身大な眠りの習慣を綴ります。
更年期×お金 53歳の学び直し。リベシティの宿題と、変わりゆく日常への備え
53歳、事務職フルタイム2年目。リベシティでの学び直しを通じ、先出しマインドや家計管理に奮闘する日々を綴ります。更年期の体調管理（鉄剤・漢方）やプチダイエット、仕事の新規事業への不安など、等身大の「今」を大切に生きる50代のリアルな記録です。
更年期×セルフケア 【53歳の春、仕事・家事・ブログ。】忙しい毎日を「自分らしく」回すための、小さな工夫
53歳の春。仕事と家事に追われる毎日の中で、どうやって自分の時間を作り、新しい挑戦を楽しんでいるか。38記事目を迎えたブロガーのリアルな日常と、自分を機嫌よく保つコツを綴ります。
更年期×セルフケア チュールスカートに拒絶された朝。53歳の私が選んだ「今すぐ綺麗」を整える作戦【ランチ合戦・しまむら戦利品報告】
皆さん、こんにちは。今朝、私は人生の岐路に立たされました。（大袈裟にｗ）クローゼットからお気に入りのチュールスカートを取り出し、 「今日はこれを穿いて、素敵なイタリアンランチへ行こう♪」 とウキウキしながら足を通した、その瞬間。……閉まらな...
更年期×セルフケア 【１４年の絆と、５３歳の「引っ越し」〜場所より大切なもの〜】
14年前、新天地での出会いから始まった物語今の地域に新居を建て、都内から引っ越してきたばかりの頃。右も左もわからず予約を取ったのが、その美容院の店長さんでした。 トークも面白く、技術も抜群。ずっと彼にお願いしてきましたが、人生には予期せぬこ...
体験談 【自分軸】私の海を汚さない。誰を招待するかは私が決める！
自分の「成分表示」を見てみたら……53歳にして、ようやく自分の「最新版・取り扱い説明書」を手に入れた気分です。きっかけは、ふとした流れで姓名判断や四柱推命に触れたことでした。そこで判明した私の衝撃の事実。それは、私の本質が驚くほど**「水」...
体験談 【更年期の不眠対策：「寝なきゃ！」の焦りを手放して、スッと眠りにつく為の意識の使い方】
「あ、また目が覚めちゃった（泣）。。。」深夜２時や３時、ふと意識が戻り、静まり返った部屋で時計の音だけが響いている。明日も仕事があるのに、早く寝なきゃと思えば思うほど、頭の中には「考えなくていいはずの不安」が次々と湧き出してくる。更年期世代...
更年期×セルフケア 【迷った先に見つけた、心のサプリメント】
慣れ親しんだ日常に、あえて「小さな冒険」を今の仕事に就いて、もうすぐ丸２年です。職場の人にも仕事の流れにも慣れ、自転車で通ういつもの道は、目をつぶってでも行けそうなほど日常の一部になっています。安定しているのはありがたいけれど、時々ふと「こ...
更年期×セルフケア 【採血結果に驚愕】肝機能復活とフェリチン上昇。犯人は鉄剤じゃなくて「正月太り」？！
ドキドキの答え合わせ：レディースクリニック再訪前回レディースクリニックへ行った時に肝機能の結果の事があったので気分は落ち込んではいたのですが、そもそも鉄剤を取り出したのは隠れ貧血を改善して更年期症状を楽にしていこう！という目的で飲み始めてた...