「最近いい感じに更年期の波を乗りこなせてるかも！」
そんな風に少し自信がついていた矢先、
急にドカンと大きな波がやってきました……。
9月28日の月曜日。
手汗をかきながらなんとか実家へ行った次の日から、
私の「ダメダメな1週間」がスタートしたのです。
今日は、うまくいかない日常に思い詰めてずっと暗かった、
リアルすぎる私の1週間をお話ししようと思います。
食べながら寝そうに？！体と心が限界を迎えたリアルな1週間
日曜日の疲れが出たのか、月曜日の朝は起きた瞬間から身体が全く動かず……。
布団の中から職場へお休みの連絡を入れて、そのまま1日中横になっていました。
「最近調子が良かったのに、なんで……」
というショックとガッカリ感で胸がいっぱいに。
そこからの1週間は、まさに綱渡りのような毎日でした。
- 火曜日：なんとか少し遅刻して出社。休み休み業務をこなす。
- 水曜日：朝からなぜか猛烈な「眠気」。午後から急降下し、頭痛・怠さ・不安感が一気に襲う。
- 木曜日：夜まったく眠れず、午前休をもらって午後から出勤。
- 金曜日：上司に状況を相談して午前休をキープ。11時に出社し、カロナールを飲んで怠さを誤魔化しながら何とか1日を乗り切る。
特に水曜日の昼休みはすごかったです。
昼食で持ち直そうと思っても食欲ゼロ。
頑張って口に運ぶものの、食べながらそのまま寝そうになる始末。
「私、赤ちゃん……！？」と思わず自分突っ込みをしてしまいました。
意識がばーっと散りそうになるギリギリのところで、
同僚が話しかけてくれて何とか耐え抜いた、本当につらい1日でした。
でもね、そんなボロボロな状態でも、水曜日は「買い出しデー」だったんです。
ふらふらになりながらも車を運転して買い出しに行った自分を、「本当に私、えらい！！」
と心の中で思い切り褒めてあげました。
ついに白旗。「我慢する」のをやめて降参（サレンダー）した
いろんな不安対処法（5-4-3-2-1法やYouTubeでのメンタルケアなど）を知っていても、
ダメな時はダメでしたー💦
カロナールで誤魔化しながら働いているうちに、
私のメンタルは完全に「サレンダー（降参）」状態になりました。
「波を乗りこなそう」と張っていた気を緩めて、
もう大の字になって降参することにしたんです。
更年期の不調って、自分ひとりの根性やメンタルケアだけでは
どうしようもない時がありますよね。
無理に抗うのをやめたら、少しだけ心がフッと軽くなりました。
「まだまだ働きたいから」レディースクリニックの受診を早めました
今、私は更年期対策として漢方の「加味逍遙散（かみしょうようさん）」を飲んでいます。
でも、今回の件でつくづく感じました。
「もう一歩進めた、積極的な治療が必要かもしれない」
頭痛、身体のフワフワ感、強い不安感……
以前よりも明らかに日常生活に支障が出ています。
すでにホルモン補充療法（HRT）などを取り入れている友人に話を聞いたり
情報を集めたりしながら、かかりつけのレディースクリニックの予約を早めることにしました。
本当はもう少し先の受診予定でしたが、来週早々にでも先生に相談してきます！
自分の今の状態を正直に伝えて、もっと自分を楽にしてあげる選択肢を探してくるつもりです。
私は、まだまだ自分らしく働きたい。
だからこそ、我慢を続けるのではなく、医療の力も借りて前向きに対処していこうと思っています。
おわりに：慌てず、淡々と自分の身体を一番に労わろう
そんなボロボロだった1週間のあと、
土曜日にはなんと1週間ぶりにグッスリ眠ることができました！！
朝起きたときの日中の体の軽さや頭のスッキリ感に、
「やっぱり睡眠って最高だな〜」と感動しています。
こんな風によく寝れる日もあるんだから「そこまで重症じゃないのかな？」
なんて思ったりもしますが、自分の体を一番に守れるのは自分だけです。
「慌てると自律神経が乱れる」という学びを胸に、
これからも仕事もリベの勉強、そして自分の体のケアも「淡々と」マイペースに進めていこうと思います。
同じように更年期の波に揉まれて辛い思いをしている方、
一緒に大の字で降参しながら（笑）、ゆるゆる乗り越えていきましょうね！
