体験談 焦ってないのにむせる…？喉元のたるみに絶望した53歳が「デイサービスのあの体操」で抗う話
食事中に急にむせる…横顔を見たら喉元がたるんでる！？53歳の私がショックを受けつつ調べたら、どちらも更年期による喉の筋肉のサボりが原因でした。デイサービスで見た「パタカラ体操」で一石二鳥の喉トレを始めます！
体験談 
更年期×セルフケア 謎の頭痛に四苦八苦…！デスクワークの限界を感じた私が試したこと
デスクワーク中の謎の頭痛や首の痛みに悩んでいませんか？更年期や眼精疲労が重なる4重苦を経験した著者が、PCモニタースタンドを外して画面の高さと明るさを変えただけで劇的にラクになった実体験と、今すぐできる省エネ対策を紹介します。
更年期症状 ホルモン値はすっかり更年期！でも「前からこんなもん」だし、まだまだ諦めないわよ！
53歳、レディースクリニックの血液検査でホルモン値はすっかり更年期！仕事や体調の変化、家族のことなど色々あるけれど、捉え方次第で人生は良くなる。「まだ53歳」と前を向く50代女性の等身大ブログです。
更年期×セルフケア 不調ゼロじゃなくていい。「まあこんなもんか」で乗り切る大人のからだ観察日記
生理が1ヶ月半停止、適度な不調と付き合う50代の「からだ観察日記」。便秘は大災難回避！ジムを退会してヨガマットでの宅トレへシフトし、睡眠の質UPを目指す「まあこんなもんか」で乗り切る大人の暮らし。
更年期×セルフケア 『ぶわっ』と汗をかいても焦らない！働く私が見つけた「体に張り付かない」夏の救世主
猛暑なのか更年期の汗なのか判別不能な今日この頃。仕事中に着替えられない働く大人世代が見つけたのは、汗をかいても「体に張り付かない」ユニクロの神Tシャツ！汗の焦りを解決する夏のサバイバル工夫日記。
更年期×お金 「手取りが少なくて大変？！」夫は公務員なのに保険に月10万超え！？大揉めの末に私が『人生史上最高』を更新できた理由
公務員の夫は高収入なのに毎月10万円以上も保険で引かれ手取りが少ない！？見直しを提案して大喧嘩になった末、自分の足で立ち上がり資産形成と保険見直しで「人生史上最高」を更新するまでのリアル体験記です。
更年期×セルフケア 「すん。」と消えるあわてんぼうと、私の新しい夏の相棒
最近、デスクワーク中に突然汗をかいては「すん。」と消える不思議な現象に戸惑っていませんか？ついに来たホットフラッシュ！？と怯えつつ、扇子とビオレの冷シートを装備した私の「大人のからだ観察日記」。まさかの夕方の台所で大逆転劇が始まります。
更年期×セルフケア 恐怖の4日間！カチコチになる前に…YouTubeで見つけた便秘解消法を片っ端から試した結果
4日間のお腹の詰まりに大焦り！カチコチの恐怖からYouTubeで見つけた便秘解消法を片っ端から試した53歳のリアルな検証レポ。専門医の知識から感動のご開通ストレッチまで、本当に効いたチャンネルを紹介します！
更年期×セルフケア 53歳事務員のリアルな日常。気づくからやってまう病（笑）と、更年期の私の守り方
53歳事務職のリアルな奮闘記。職場の「抜け・漏れ」に誰よりも早く気づいてしまい、つい先回りして自ら仕事を増やしてしまう。そんな「気づくからやってまう病」の葛藤と、更年期の心と体を労る工夫を綴ります。
体験談 53歳リアル更年期。鉄剤をお休みする代わりに、話題の「サジー」を試したら驚きの結果に…！
更年期の貧血対策で鉄剤を飲むとお腹が便秘がちに…。そんな53歳リアル更年期のわたしが、鉄剤をお休みする代わりに話題の「サジー」をバカ正直に試してみました！衝撃の酸っぱさへの対策や、女性に嬉しい豊富な栄養成分など、本音のレビューをお届けします。