体験談 【更年期の不眠対策：「寝なきゃ！」の焦りを手放して、スッと眠りにつく為の意識の使い方】
「あ、また目が覚めちゃった（泣）。。。」深夜２時や３時、ふと意識が戻り、静まり返った部屋で時計の音だけが響いている。明日も仕事があるのに、早く寝なきゃと思えば思うほど、頭の中には「考えなくていいはずの不安」が次々と湧き出してくる。更年期世代...
体験談
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体験談 【更年期：お昼休みのレスキュー隊？！】
何気ないお昼休みの「違和感」聞いて下さい！今日のお昼休み、ちょっと気分転換に外に出たら、道端でただならぬ雰囲気の場面に遭遇してしまいました。自転車を横にとめて座り込んでいる高齢の女性と、そのそばに付き添う女性。んーいかにもあやしい。。私は医...
体験談 【更年期：私の「居場所」探し。リベ大の扉を叩いてみます】
今の正直な気持ち最近、ずっと悩んでいたことがあります。それは、もう一年以上Youtubeライブを見てきたリベ学長のリベ大会員になるか？という事。ライブだけでも十分学べるし、今のままでいいんじゃない？という「現状維持のブレーキ」と新しい場所に...
体験談 【更年期：春の嵐と「ゆるむ」魔法】
最近のザワザワの正体最近の風、本当にすごすぎませんか？ビュービューと吹き荒れる音を聞いているだけで、なんだか心までザワザワ・・・・・。現在、私は５３歳。毎日を前向きに楽しんでいるはずなのですが、この春先の空気感だけはどうにも苦手です。更年期...
体験談 【更年期：人生初の肝機能異常？！】
人生初の健康診断での引っ掛かり２０２６年になり、体調を崩すことなく年末年始を過ごせました。更年期症状も最近では緩やかになり落ち着いていた矢先です。１月の終わりに会社の健康診断がありましたが、当日は問題なく終わり後は血液検査が送られてくるのを...
体験談 【同窓会で涙した翌日、私はバランスボールを畳んだ】
４０年ぶりの再会と涙先日、４０年ぶりに小学校のクラスメートとの同窓会に行ってきました。４０年って、、、すごい年月ですよねぇ。最初に声をかけてもらった時、幹事が誰だかわからなかった位です笑集合場所は、なんと小学校の校庭！どうしてかというと小学...
体験談 【更年期の特効薬】
ダル重の正体は？こんにちは！更年期のリアルを見に来てくださりありがとうございます。仕事も家庭も頑張りたいのに身体も心もついていかなかった私の体験を書いてますので是非、参考にしてください。更年期症状がでてから不眠がはじまり以前より朝起きるのが...
体験談 【更年期×仕事×家庭】全部を完璧にはしない！私の「手抜き」のススメ
全てを１００点にするのは無理だと認める私が今のフルタイムの仕事を始めたのは、ほんの２年前です。子供も大きくなったからと始めてみたものの、週５日９時から１８時の間拘束されるというのはのんびりと家事をする暇がなくなるということでした。でも、本来...
体験談 【更年期の時期に重なる諸々】
私の場合は、手指の突然の痛みから始まった更年期症状ですが身体に出る症状は人により千差万別様々あれど女の人が４０代から５０代にかけては自分以外の外部の環境の変化、家庭事情の変化、親の事等も心身にかなり影響を与えてるのでは？と感じます。大きくな...
体験談 【眠りたいのに眠れない】
更年期の不眠が生活の質を下げる今日は、不眠のお話をします。更年期世代の皆さんはぐっすり眠れてますか？私は、、ぐっすり寝たのはいつだろう。。もうだいぶ前かもしれません。元々寝るのは大好きだったので今みたいにフルタイムで働く前は短時間のパートに...