更年期症状 【更年期の不安を安心に変えてくれた救世主「ハッシーYoutube】
最近、更年期の勉強で何か参考になるものはないかなぁと探していたら、、とても参考になるYoutubeに出会えました！それが、こちら！内科医のハッシー先生のYoutubeです。お医者さんなのに話し方が優しくて、難しいことも詳しく説明してくれてい...
更年期症状 
更年期×セルフケア 【採血結果に驚愕】肝機能復活とフェリチン上昇。犯人は鉄剤じゃなくて「正月太り」？！
ドキドキの答え合わせ：レディースクリニック再訪前回レディースクリニックへ行った時に肝機能の結果の事があったので気分は落ち込んではいたのですが、そもそも鉄剤を取り出したのは隠れ貧血を改善して更年期症状を楽にしていこう！という目的で飲み始めてた...
更年期×セルフケア 【チョコの誘惑と肝臓の間で】
チョコレート売り場の誘惑肝活中ではありますが、、イ◯ンのチョコレート売り場には吸い寄せられます笑この時期ならではの華やかなパッケージも見たくて今日は覗いてきてみました！今はたくさんのブランドがあるけど、私の中での一番の推しはベルギーの老舗ブ...
更年期×セルフケア 【更年期：今日から「肝活」はじめます。】
５３歳：肝臓をいたわる私の新しい習慣肝機能（GOTとGPT）の検査結果を見てショックを受けましたがこれも自分自身を見直すチャンスだと捉え直しました。（しばらく暗かったですが笑）肝臓に良い事って何があるんだろう？何が負担になってどういう食事や...
体験談 【更年期：人生初の肝機能異常？！】
人生初の健康診断での引っ掛かり２０２６年になり、体調を崩すことなく年末年始を過ごせました。更年期症状も最近では緩やかになり落ち着いていた矢先です。１月の終わりに会社の健康診断がありましたが、当日は問題なく終わり後は血液検査が送られてくるのを...
更年期×セルフケア 【更年期：物を捨てたらできた空白にいれたもの】
バランスボールが消えてみえてきたもの部屋の片隅にずっと占領していた大きなバランスボールを畳んだ後はことのほかスッキリしました。物理的にもそうですが気持ちが何よりもスッキリ！後でやろう。もしかしたら又使うかもしれないから置いておこう。はもうや...
体験談 【同窓会で涙した翌日、私はバランスボールを畳んだ】
４０年ぶりの再会と涙先日、４０年ぶりに小学校のクラスメートとの同窓会に行ってきました。４０年って、、、すごい年月ですよねぇ。最初に声をかけてもらった時、幹事が誰だかわからなかった位です笑集合場所は、なんと小学校の校庭！どうしてかというと小学...
更年期×セルフケア 【更年期：これからの私を支える「骨」の話】
こんにちは。更年期って気持ちも日々ジェットコースターみたいじゃありませんか？気持ちが前触れもなくがくっと下がったり。。いきなり崖がきた？！というより崖の下に落ちたーーーみたいな笑こうやって元気な時には笑い飛ばせるんですけどね。骨が気になった...
更年期×セルフケア 【更年期：やめてみて、見えてきたこと】
前回は夜更かしや寝る前のお酒、気乗りしない付き合いを「やめたこと」について書いてきましたが、それから少し時間が立ち、自分の中に起きた「静かだけど確かな変化」について記してみます。手放してわかった３つの体感朝の霧が晴れる感覚夜更かしは実は私の...
更年期×セルフケア 【更年期：私が自分を大事にするために「やめた」３つの習慣】
こんにちは。先日書いた「動悸」についての記事、早速読んでくださった方がいてとても励みになりました。ありがとうございます！更年期症状と向き合う毎日の中で、最近つくづく感じるのは「無理がきかなくなった」ということ。でもそれは言い換えれば「今の自...