なぜ運動を始めたのか？
若い頃からあまり運動をして来なかったので、
結婚出産後も特に何かする事もなく過ごしてきました。
たまにヨガをしたり友人に誘われてピラティスをやったりする程度でした。運動というよりは流行りだからやってみようという感じでした。
更年期に入り、身体の重だるさや気分の浮き沈みが激しくなったので
ようやく重い腰をあげ運動し始めました。
でもこの時は体力をつけたいというより、
運動したらモヤモヤした気持ちが少しでも晴れたらいいな！という気持ちが大きかったです。
ジムに入会してみる
結婚前にスポーツジムに通ってた事はあるので探してみました。
他にはホットヨガやピラティスも覗いてみたりしましたが
今回は続ける事が大事かなと思い自宅近くの２４時間フィットネスジムに入会してみました！
遠くにあるジムに通うなんて続きそうになかったので笑
（結果は大正解。近いと雨の日でも夜少し遅くても抵抗なく通えてます。）
週に１，２回を目安に通いだしました。平日に一日、休みのどちらかに一日。
順調に通ってたものの失敗もありました。
１月から入会して半年たち、慣れてきたので少し多めに通ってみようと
夏暑くなってきた頃、週に四回も行ったんです。
慣れてきたし大丈夫と思ったものの、、、そこは更年期のお年頃。。
蕁麻疹がでて、、その後は夏風邪をこじらせてしまいました。。
無理は禁物。この言葉って本当ですね。まさしく実感したので
それ以降はペースが守って楽しく通ってます。
完璧を目指さない。運動習慣を日常に。
ジムに通いだして一年立つともう日常に馴染んでました。
ハードに打ち込むよりも地道に続ける事の大切さを実感しています。
忙しい更年期世代にはゆったりした運動が向いてるのかな？
そして鉄分を取り始めてからは、動く事も億劫ではなくなってます！
これも又嬉しい変化です。
ジムに行きだしてからは寝る前にストレッチをしたりヨガのポーズを
少し加えたり（少しですが笑）自分の身体のケアを毎日するようになりました。
重かった身体が少しでも軽くなると気持ちも軽くなります。
小さな出来る事からやってみましょう。
