【更年期に入ってから生理の腰痛がつらい・・私が試してラクだった対策】

体験談

最近、生理のたびに腰がつらくないですか？（まだ不定期にきます・・）
私もここ最近、「前より明らかに腰痛がひどくなってる・・？」と感じることが増えました。

若い頃はここまでじゃなかったのに、立ってるのもつらい日があったりして。

更年期に入ると腰が痛くなる理由

どうして更年期に入ると腰痛が以前よりつらくなるのか？

ホルモンバランスの変化、血流の悪化、冷えや筋力の低下等が原因となるようです。
色々な要素が積み重なって
「腰に負担が来やすい状態」になってる感じです。

実際に私がやっている対策

私が色々試してみて、今もやっているのはこの２つです。

①カイロで温める→少しラクになる♪　まずはシンプルに温める。私は使い捨てじゃないカイロを
　腰にはさんで使ってます。痛みはちょっとましになります。

「私がリアルに使ってラクになったカイロはこれです」


②骨盤ベルトを巻く→一番効果を感じた♪　これが本当につけると違いました。
痛みがなくなるわけじゃないけど、立っているのがラクになり、腰がぐらつかない感じで
安定します。安定するから腰への負担も減るのでしょう。
逆につけてないと・・「立ってるのきつい・・」となる。つけると「普通に動ける」
※この差はかなり大きいです！（注意点：ずっとつけっぱなしではなく家事する時にする）

今のところの結論はコレ！　　

温めるだけより「支える」ほうが効果的！
カイロは補助でベルトがメイン！
骨盤ベルトが一番助かってる！

同じように悩んでいる人へ　　　　

更年期に突入すると
・体の変化が顕著に出てくる
・今まで平気だった事がつらくなる
これらを私も今、実感しています。でも、諦めないでいましょうよ！

もし今
・生理時の腰痛がしんどい
・立っているのもつらい
・以前より悪化している気がする
という方は、一度「骨盤ベルト」試してみるのアリです！

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