更年期×セルフケア 【更年期：私が自分を大事にするために「やめた」３つの習慣】
こんにちは。先日書いた「動悸」についての記事、早速読んでくださった方がいてとても励みになりました。ありがとうございます！更年期症状と向き合う毎日の中で、最近つくづく感じるのは「無理がきかなくなった」ということ。でもそれは言い換えれば「今の自...
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更年期×セルフケア 
更年期症状 【パニック発作とは違う「動悸」の話】
あの日のパニック再来？！過去の嫌な経験が救ってくれているふとした瞬間に心臓がバクバク・・・こんな症状がある更年期女性も多いと思います。私の場合は、この症状が出た時思ったのは「えぇ、またパニック発作が戻った？」とヒヤッとしました。今より若い４...
更年期×セルフケア 【皮膚トラブルと体重変化】
急な皮膚トラブルの発生皆様は肌のケアは万全でしょうか？私は結婚する前の若い頃のほうが今より丁寧にケアをしていた気がします。時間にお金に余裕があったせいだなと思います。でも、基本的には肌は強いほうだったので化粧品も好きなものを好きなように使っ...
更年期×仕事 【更年期の物忘れ】
更年期症状のある中で仕事をする私の仕事は事務仕事がメインです。期限に間に合うようにそれぞれの仕事を進めるのは当たり前の事ですが、更年期症状が出てから、なんだか頭の中の整理がおぼつかない。集中力がとぎれがちになる。注意散漫になる。。そんな事が...
更年期×運動 【更年期の運動不足】
なぜ運動を始めたのか？若い頃からあまり運動をして来なかったので、結婚出産後も特に何かする事もなく過ごしてきました。たまにヨガをしたり友人に誘われてピラティスをやったりする程度でした。運動というよりは流行りだからやってみようという感じでした。...
体験談 【更年期の特効薬】
ダル重の正体は？こんにちは！更年期のリアルを見に来てくださりありがとうございます。仕事も家庭も頑張りたいのに身体も心もついていかなかった私の体験を書いてますので是非、参考にしてください。更年期症状がでてから不眠がはじまり以前より朝起きるのが...
体験談 【更年期×仕事×家庭】全部を完璧にはしない！私の「手抜き」のススメ
全てを１００点にするのは無理だと認める私が今のフルタイムの仕事を始めたのは、ほんの２年前です。子供も大きくなったからと始めてみたものの、週５日９時から１８時の間拘束されるというのはのんびりと家事をする暇がなくなるということでした。でも、本来...
体験談 【更年期の時期に重なる諸々】
私の場合は、手指の突然の痛みから始まった更年期症状ですが身体に出る症状は人により千差万別様々あれど女の人が４０代から５０代にかけては自分以外の外部の環境の変化、家庭事情の変化、親の事等も心身にかなり影響を与えてるのでは？と感じます。大きくな...
体験談 【眠りたいのに眠れない】
更年期の不眠が生活の質を下げる今日は、不眠のお話をします。更年期世代の皆さんはぐっすり眠れてますか？私は、、ぐっすり寝たのはいつだろう。。もうだいぶ前かもしれません。元々寝るのは大好きだったので今みたいにフルタイムで働く前は短時間のパートに...
体験談 【まず始めたこと】
弱いからではない朝起き抜けに、手の指先の痛みを感じた私は慌てました。当時はまだ４０代。おぉ？！これはいわゆる更年期にくるもの？？（色々見聞きはしていたので頭では知っていたのです）でもまだちょっと早いんじゃないのかと思ったものの、早速ネットで...